Sportmassage?
Preventie, sportblessures en alledaagse klachten.
Wil jij sportprestaties verbeteren? Blessures voorkomen of juist een blessure laten behandelen? Spierpijn? Hoofdpijn? Gewrichtsproblemen? Rug-, nek-, en schouderklachten? Gespannen of stress?
Dit zijn slechts enkele van de vele tientallen redenen waar sportmassage op van toepassing is. De sportmassage is:
- –preventief of voorkomen van problemen aan het bewegingsapparaat;
- –herstellend, genezend, ontspannend;
- –voorbereidend, bijvoorbeeld om te gaan sporten.
Preventie
De basis van sportmassage is preventie. Het belangrijkste is om blessures en klachten te voorkomen. Hoe pak je dit aan? Dit kan door regelmatig een check-up te laten doen bij ons. Zo blijf het lichaam beter fit en vitaal!
Een check-up betekent:
- uitgebreide anamnese,
- inspectie van het bewegingsapparaat,
- functietesten botten, pezen, spieren en gewrichten,
- massage,
- advies.
De kern van het probleem
Is jouw klacht wel de kern van het probleem? Soms is de lichamelijke pijn, beperking of blessure een gevolg. Bijvoorbeeld een oude blessure in het been, kan de lichaamshouding veranderen, zonder dat je dit in de gaten hebt. Het gevolg zou rugpijn of een schouderklacht kunnen zijn. De oorzaak is dus de blessure die een verandering in de houding veroorzaakt en de rugpijn is het gevolg!
Samen met jou gaan we op zoek naar de kern van de klacht!
Herstellen
Ben je herstellend van een blessure of een andere klacht aan het bewegingsapparaat? Wil je weer aan het werk? Je sportprestaties weer naar het oude niveau brengen?
Met sportmassage zorgen we voor goede ondersteunende massages, medical taping, oefeningen en advies. Op deze manier verloopt het herstel vlot en soepel. En kun je snel op het oude niveau sporten of weer aan het werk.
Medical Taping Concept
Om het herstel te bevorderen werken wij met het Medical Taping Concept. Een herstelperiode kan met een 1/3 tot de 1/2 verminderd worden door deze tapetechniek. Een zweepslag kan op deze manier in plaats van 6 weken binnen 3 tot 4 weken verbeterd zijn.
Hamstringklachten
De voordelen:
- mobiliteit blijft behouden,
- anti-allergisch,
- zelfherstellend vermogen van het lichaam wordt geactiveerd,
- het is elastisch,
- het effect is direct merkbaar.
Deze tapetechniek is een hele mooie ondersteunende aanvulling binnen de sportmassage.
Sportprestaties
Een belangrijk onderdeel van de sportmassage is natuurlijk het verbeteren van de sportprestaties. Een goed beeld van jouw lichaam, psychische gesteldheid en sportbelasting zijn hiervoor van groot belang. Door inzicht te krijgen in lichamelijke standafwijkingen en spier- en huidkwaliteiten stellen wij een persoonlijk behandelplan op.
Dit betekent voor jou:
- een verbeterde doorbloeding;
- verbetering van de spierspanning (kans op blessures neemt af);
- schone en soepele spieren door het losmaken van verklevingen;
- een verbeterde stofwisseling;
- pijnvrije en stijve spieren;
- algehele verbetering van het welbevinden.
De intake
Als eerste doen we een intake. Deze bestaat uit een vragenlijst, een anatomische inspectie en functietesten. Hierdoor hopen we achter de aard van de klacht te komen en gaan we naar het behandelplan. Dit is een standaardprocedure bij de sportmassage.
Het behandelplan
Het behandelplan bestaat uit de bevindingen die we gedaan hebben, tijdens inspectie en functietesten. We kijken met jou welke massagebehandeling het beste is. Is het noodzakelijk om te tapen? Zijn er oefeningen nodig?
Het resultaat
Uiteindelijk wil je dat er resultaat optreedt en je situatie verbetert of herstelt. We gaan er samen alles aan doen om dat te bereiken. De grootste inzet komt van jouzelf. Wat ben je bereidt er zelf aan te doen?
Wij hebben een ondersteunende en adviserende rol!
Vragen over de sportmassage
Recht op inzage van het dossier
Recht op privacy
Recht op inspraak
Begrijpelijke informatie
Verzoek tot wijzigen of aanvullen dossier
12 jaar bewaren van dossier
Bezwaar tegen gebruik voor wetenschappelijk onderzoek
Al dan niet verlenen van toestemming voor behandeling of onderzoek
Verantwoorde zorg
Recht op een klachtenregeling
Het lichaam is zeer gevoelig voor standafwijkingen, de kleinste afwijking in de knie bijvoorbeeld kan al desastreuze gevolgen hebben voor andere delen van het lichaam of de knie zelf.
1ste keer inclusief intake 60 minuten €48
Armen en schouders 25 minuten €27
Voorkant benen 25 minuten €27
Achterkant benen 25 minuten €27
Voor-, en achterzijde benen 50 minuten €48
Rug-nek 45 minuten €38
Massage 60 minuten €48
Door goede training van de buikspieren en rugspieren wordt het probleem vaak al verholpen. Blijven klachten aanhouden, dan is het altijd raadzaam om bij de sportmasseur langs te gaan.
Ook losgeraakt kraakbeen kan een slotknie veroorzaken.
De sportmasseur kan hier geen hulp bij bieden, dit is meestal een doorverwijzing naar de huisarts.
- een grotere toevoer van zuurstof en voedingsstoffen
- grotere afvoer van afvalproducten van de stofwisseling (melkzuur)
Voor de sportmasseur is het belangrijk om te weten waar de spierpijn, kramp, hypertonie of lokale vermoeidheid voorkomt.
De sportmasseur kan deze pijnplekken of punten goed opsporen en door massage de circulatie weer opgang brengen.
- anamnese
- inspectie
- functie-onderzoek
- stappenplan
In de anamnese spreken we een aantal dingen, zoals bijvoorbeeld werk of sport. Waaruit bestaat het werk of de sport etc.
In de inspectie wordt aangegeven welke anatomische afwijkingen er zijn en die mogelijk leidden tot een klacht
In het onderzoek testen we functies van gewrichten en spieren om de conditie en eventuele beperkingen te noteren
In het stappenplan bespreken we welke massagevorm, oefeningen en eventuele andere adviezen om te herstellen
- oververmoeidheid in de spier, door ongetraindheid, afvalstoffen of te snel beginnen na ziekte of blessure
- onvoldoende doorbloeding, door afkoeling-koude, onvoldoende warming-up, afknelling door strak schoeisel, veters, te strakke bandages, etc
- slechte bewegingspatronen, zoals nieuwe technieken, onvoldoende afwisseling van spanning en ontspanning in het bewegingspatroon, statische overbelasting, door stress
- transpiratie, waardoor teveel zouten zoals natriumchloride, kalium en magnesium verloren gaan
- spierpijn en stijfheid
- hogere rustpols
- minder eetlust
- slecht slapen
- gewichtsverlies
- onrustgevoelens, prikkelbaarheid
- weerstandverlies (immuunsysteem)
- vermoeidheid, teruglopen prestaties
De piriformis zorgt voor het naar buiten draaien van het been in gestrekte stand en voor opendraaien van het been in gebogen stand. De pijn of het piriformissyndroom ontstaat wanneer de piriformis de grote zenuw irriteerd. Vooral mensen die dansen, zoals balletdansers, hebben er vaak last van.
Door traplopen, zitten en kniebuigingen wordt de pijn vaak erger. De oorzaak kent twee theorieën, de eerste is door een verkeerde stand van het bekken. De tweede theorie is doordat de piriformis teveel is gespannen en verkort. De zenuw raakt dus bekneld.
De sportmasseur kan kijken waardoor de klacht ontstaat en door diepe massage de spierspanning opheffen. Is een massage niet toereikend, dan worden goede resultaten behaald met dry-needling.
De sportmasseur kijkt veel gerichter en technischer naar een klacht en heeft kennis van het bewegingsapparaat.
De sportmasseur kan op deze manier een behandelplan opstellen en een adviserende en preventieve rol vervullen.
“You were born an Original, don’t die a copy. “
“You are entirely up to you”